علاج الاكتئاب بدون دواء
يعتمد علاج الاكتئاب بدون اللجوء للأدوية إلى قوته وشدته، وكذلك تختلف الطريقة من إنسان لآخر، حيث يرجع ذلك إلى ضرورة معرفة أفضل الطرق من أجل علاجه، وفي هذا الجزء سوف نتعرف سويًا على طرق الاكتئاب بدون دواء، حيث ان الحل هنا يكون هو العلاج النفسي، ويمكن تلخيص ذلك الطرق في نقاط كالتالي:
- العلاج من خلال الصدمة الكهربائية.
- الحالة المزاجية.
- الابتعاد عن المخدرات والكحول.
- ممارسة الرياضة.
- التحفيز المغناطيسي.
- الاهتمام بالنفس.
- النوم المشبع.
- الابتعاد عن الناس السلبيين.
- العلاج بالضوء.
- الانضمام في أنشطة مجتمعية.
- أكل الطعام الصحي.
ما هو الاكتئاب
هو مرض يصيب الإنسان يجعل الإنسان طريح الفراش، هذا الاضطراب يجعل الإنسان يشعر دائمًا بالحزن والرغبة في الوحدة، وهذا المرض يكون ناتج عن أمر أصاب الإنسان أو كارثة حلت به، أو موقف حزين يجعله يدخل في دوامة الاكتئاب، حيث يقول الأطباء أن الحزن إذا استمر لفترة طويلة فإن هذا هو بداية الدخول في الاكتئاب، وهذا المرض قد يكون يومي أو أسبوعي أو شهري أو قد يستمر لفترة طويلة حسب الشخص.
اقرأ أيضًا هل التنمر يبطل الصيام
أسباب الاكتئاب
كما ذكرنا في الأعلى، فإن الاكتئاب يختلف من شخص لآخر حسب المدة والسبب، وقد يكون السبب البيئة التي يعيش فيها الإنسان أو العوامل البيولوجية، ويمكن تلخيص هذه الأسباب في نقاط كالتالي:
- اضطراب كيمياء الدماغ.
- العوامل الجينية والبيولوجية.
- التناقضات الشخصية.
- التعرض لحدث مؤلم أدى إلى حزنه بشكل كبير مثل الفقدان.
- سوء المعاملة من حوله.
- العزلة الاجتماعية.
- الإدمان على المخدرات والكحول.
في الختام نكون قد تعرفنا على علاج الاكتئاب بدون داء، ما هو الاكتئاب، أسباب الاكتئاب، وأتمنى أن يكون قد نال إعجابكم.